Tekanan darah tinggi atau yang biasa disebut hipertensi adalah ketika tekanan darah diatas 130/80 mmHg. Apabila dibiarkan dan tidak ditangani, darah tinggi bisa memunculkan beberapa penyakit mematikan, seperti gagal jantung, penyakit ginjal dan stroke.
Hipertensi memiliki beberapa gejala, diantaranya : sakit kepala, nyeri dada, lemas, masalah dalam penglihatan, sesak napas.
Faktor yang meningkat risiko hipertensi :
• Bertambah usia, terutama di atas 65 tahun
• Hamil
• Jarang berolahraga dan melakukan aktivitas fisik
• Kurang mengonsumsi makanan yang mengandung kalium
• Memiliki keluarga dengan riwayat tekanan darah tinggi
• Menderita obesitas, sleep apnea, diabetes, atau penyakit ginjal
• Mengonsumsi terlalu banyak makanan tinggi garam
• Mengonsumsi terlalu banyak kafein
• Memiliki kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol
Hipertensi bisa dicegah dengan cara :
• menjaga berat badan ideal,
• tidak merokok,
• olahraga teratur, dan menghindari stres.
• Selain itu, kurangilah asupan garam
• dan mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3, kalium, kalsium, dan magnesium.
Untuk informasi lengkap tentang cuka apel tahesta silakan hubungi
Facebook : Tahesta
Instagram : @tahesta
Web : www.tahesta.com
Telp /WA : 08977.755.755